Salade de fenouil au thon Pour 3 personnes 2 bulbes fenouil 2 citron bio 3 oeufs 2 càs d'huile d'olive 1 boîte de thon au naturel (140 g) 1 oignon quelques tomates cerise sel poivre du moulin quelques feuilles de salade (facultatif) Faire cuire les œufs...
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Aubergines aux épices 1 aubergine moyenne 1 oignon 1 gousse d'ail 1 càs d'huile de coco Dewthilina 2 tomates 1 càc cumin en graines épicez moi ça 1 càc de curcuma fleur de sel poivre du moulin 5 à 6 feuilles de basilic Laver l'aubergine et la couper en...
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Papillote de saumon à l'andouille sauce à l'andouille de Vire Pour 2 personnes 2 pavés de saumon 10 à 12 tranches fines d'andouille de Vire sel poivre du moulin 150 g de riz 3 saveurs Pour la sauce 1 belle échalotte (ou 1 oignon si vous préférez) 2 càs...
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Smoothie bowl d'été Pour 3 bols moyens Pour le smoothie : 1 banane 125 g de cassis 125 g de fraises 15 cl de lait de noisettes ou d'amande Pour la décoration : quelques myrtilles 5 fraises amandes effilées La veille ou tôt le matin, couper la banane en...
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Madeleines Espagnoles au citron pour 20 mini-muffins (4,5 cl) et 8 muffins (12,5 cl) 200 g de sucre canne brut (rapadura pour moi) 4 oeufs 200 g d'huile neutre 1 citron 250 g de farine 2 càc de levure Sucre perlé caissettes en papier J'ai préparé ces...
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Steaks de thon aux graines de sésame Pour 2 personnes 2 steaks de thon 3 càs de sauce soja 1 gousse d'ail 2 càs de vinaigre balsamique 1/2 càs de miel neutre graines de sésame poivre du moulin fleur de sel 1 càc de gingembre Commencer par préparer la...
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Salade in a Jar Pour 1 personne 1 bocal 2 càs de vinaigrette à la moutarde 2 belles poignées de salade verte 6 tomates cerises 100 g de dés de jambon 1/2 boîte de maïs 4 radis Feta 1 càs de persil 1 càc de graines de chia Préparer la vinaigrette à la...
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Muffins moelleux au mascarpone Pour 20 muffins 200 g de mascarpone 300 g de farine 1 sachet de levure 125 g de beurre fondu 100 g d'huile de coco Dewthilina 160 g 100 g de sucre (rapadura pour moi) 4 oeufs Pour ceux aux fruits : 150 g de fruits rouges...
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Risotto au poulet et fèves pour 3 personnes 150 g de riz à risotto 2 échalottes 2 càs d'huile d'olive 120 g de poulet 100 g de fèves 50 cl d'eau 1 tablette de bouillon légumes (ou volaille) 20 cl de vin blanc sel poivre du moulin persil parmesan Peler...
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